7 Tips Mengecilkan Perut

7 Tips Mengecilkan Perut

Bukankah sudah sewajarnya kita sebagai manusia menginginkan tubuh yg sempurna, Memiliki perut yang rata membuat kita semakin percaya diri dengan bentuk tubuh kita. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata. 

inilah 7 Tips Mengecilkan Perut :

1. Makan dengan baik dan sering. 

untuk tetap memulai hari Anda dengan sarapan yang baik, dan menggunakan makanan kecil yang sehat dan sering sepanjang hari untuk menjaga metabolisme tetap aktif. Setiap hari Anda harus membuat setidaknya 5 makanan karena ketika Anda pergi terlalu lama tanpa makan tubuh Anda akan terasa lemas, menggunakan sangat sedikit kalori dan terakumulasi segala sesuatu yang datang “berjaga-jaga”.

2. Kecepatan Anda berdiet.

Crash diet yang membuat Anda kelaparan untuk mempercepat proses tidak bekerja pada jangka panjang. Pada akhirnya merangsang tubuh Anda untuk menumpuk lemak Anda dengan terkenal efek “imbal balik” dan umumnya membuat Anda kehilangan air yang dibutuhkan, terutama jika Anda berolahraga.

3. Pilih juga lemak.

Benar-benar menghilangkan lemak adalah kesalahan dalam program mengecilkan perut, karena itu perlu, tetapi memilih untuk jenis lemak sehat tak jenuh tunggal (minyak zaitun, kacang-kacangan), dan lemak tak jenuh ganda (ikan air tawar), mengontrol makanan kaya lemak jenuh (daging, mentega …) Periksa label dan ketika Anda melihat “minyak sayur terhidrogenasi parsial”, tahu bahwa menunjukkan adanya lemak yang tidak sehat..

4. Perhatian pada “kalori tersembunyi.”

Dalam banyak kasus makanan kecil memberikan banyak kalori tetapi tidak mendapatkan perasaan kenyang. Makanan kecil tersebut bahkan ada yang berisi 150 kkal, menghilangkan mereka dari diet Anda, maka Anda akan kehilangan 5 kg dalam setahun.

5. Liposuction

Liposuction menghilangkan lemak subkutan atau dangkal, lemak visceral yang mendalam sebenarnya menimbulkan risiko bagi kesehatan. Sel-sel lemak dihapus dari tubuh Anda dan pergi selamanya tapi tidak ada yang dapat mencegah tubuh Anda untuk membuat sel-sel lemak baru.

6. minuman dengan 0 kalori.

Bila Anda lapar, cobalah untuk mengambil snack sehat kecil (yoghurt, sereal, apel, dll.) Cobalah untuk mengkonsumsi menuman teh yang tidak memiliki kafein atau infus licorice, mint dan adas jika Anda suka rasa manis tanpa menambahkan gula.  ini akan membawa nutrisi pencernaan, sehat dan bisa menjadi antioksidan.

7. dengan cara “Mendedikasikan” diri pada perhitungan matematis. Setiap setengah kilo lemak mengandung 4.500 kkal atau apa yang sama, Anda membutuhkan semua kkal untuk menyingkirkan setengah kilo lemak murni (1 gfat = 9 kkal). Dengan Anda menghilangkan 600 kkal per hari dengan sedikit latihan dan menonton Anda diet Anda akan melihat penurunan lemak Anda dengan hampir 500 g per minggu (600 x 7 hari = 4.200 kkal).

Semoga Bermanfaat Dengan Adanya tips diatas , silahkan share )

sumber:momymilk.com